肌肉增长秘诀：揭秘每日所需摄入量(肌肉每天增长多少)

在追求肌肉增长的健身者眼中，每一次的训练都是通往更强壮体魄的阶梯。然而，仅有刻苦的训练是远远不够的，合理的饮食摄入同样至关重要。那么，每日所需摄入量是多少呢？今天，就让我们揭开肌肉增长秘诀中的饮食...