比目鱼肌训练损伤如何自救？专业恢复攻略大公开！

在健身界，比目鱼肌是许多健身爱好者关注的重点之一，它位于小腿后侧，负责足部屈曲和跖屈的动作。然而，由于训练不当或者运动过量，比目鱼肌损伤并不少见。一旦发生损伤，正确的自救和恢复措施至关重要。以下是...