跑步vs肌肉锻炼，哪种先做效果加倍？揭秘运动顺序

在健身界，跑步与肌肉锻炼一直是两股不可忽视的力量。许多健身爱好者都在探讨，究竟先跑步还是先进行肌肉锻炼，才能达到最佳效果？有人说跑步可以激活全身肌肉，为接下来的肌肉锻炼打下基础；也有人认为肌肉锻炼...